未来のセラピスト”EMILY　MUTOH（ｴﾐﾘｰﾑﾄｰ）”の日々

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右ふくらはぎが最近むくんでいる

何となく身体全体に不要なものがたまっている気がする。

そこで久しぶりにお風呂で塩マッサージを行った

”ありがとう！”という感謝の気持ちを込めながら手でマッサージを行った。

そうしたらトイレに行く回数が増えて身体の中の不要なものが出て行ったのか？身体が軽い感じになった。

そこで小林正観さんの本に書いていた内容をヒントにして
　　　　”若返らせてくれてありがとう！老廃物及び疲労物質を流してくれてありがとう！

といいながら水を飲んだ。

とても心地よい感覚が体中に広がっている



次回のクリスタルボウル演奏会は？

東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレストの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が6月8日〔日）大阪
で開催

演奏会では７つのクリスタルボウルを使って演奏します。７つのクリスタルボウルの音のハーモニーもとても素敵です。
演奏中はとてもいい気持ちになって寝てしまう人続出。目覚めた後はとても気持ちい～い

　　　　 場　所：クレオ大阪中央４階　音楽室
　　　 　
　　　　 料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　 　　　    【A席】　参加費2,500円（座って聴く）

★申し込み及び問い合わせはアールフォレストまで　　http://www.rforest.jp/
★ＴＥＬでも受付！→03－3441ー8609（平日１０時～２１時まで）
（もし留守番電話になりましたら、お名前とご連絡先をいれてくださいすぐ折り返しいたします。）
大阪での演奏会は毎月１回やっておりま～す

その他に下記も募集中
☆クリスタルボウル演奏者養成コース　　
心と身体がより自然体になって演奏できるように自分を見つめる事もします。
だから自分磨き、新しい可能性を見つけたい方にもおすすめです　心と身体が自然体ということは健康にもいいから健康を維持したい方もいいかも？？
　　　日  時：６月８日（日）９：３０～１６：００　　クレオ大阪中央４階　音楽室
　　  期   間：　半年間（毎月の演奏会日程でご参加。ご参加できない時は別の日で調整）
      料 　金：　21,000×６回：６回分の演奏会参加費用は無料
 ☆クリスタルボウル体験会　
　クリスタルボウルを気軽に体験！７つのクリスタルボウルを楽しみたい方におすすめ！
　講座に興味はあるけど・・・・そんな方は一度体験会でどんな感じか？つかんでみてください。
　日　　時：６月８日（日）１１：３０～１２：３０　　クレオ大阪中央４階　音楽室
  料　金：５000円
  

私は全体的に身体がむくんでいるようだ
「本当はもっと細いんだけどね・・・・」とマッサージに行った時や整体に行った時によく言われる。
ふくらはぎを触るとむくんでいてむくみの下にあるコリコリになかなか到達できない。

最近、会社の人の教えて頂いた　つま先で立つ　ことを時間の空いている時に意識してやるようにした
そうしたらむくみが少しなくなってきてコリコリにさわれるようになった
コリコリをほぐすようにマッサージをはじめた。そうしたら何となく足がすっきりとしてきた感じである

マッサージをしていると右と左が違う。
　左はむくんでいてもマッサージをすればほぐれてスッキリしてくる。
　右は足の前側もむくんでいてマッサージをしてもほぐれないし、全体的に左ほどむくみがとれない。

右は膝とかかとが痛かったのでへんな歩き方をしていたせいだと思う。
左右バランスのとれた歩き方を意識する必要があるようだ


～お知らせ～
☆クリスタルボウル演奏会
 東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレスの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。
とてもいい気持ちになって寝てしまう人続出。目覚めた後はとても気持ちい～い

 　　　　日　時：３月２０日（祝日　木） １４：３０～１６：００　
　　 　
　　　　 場　所：クレオ大阪中央４階　音楽室
　　　 　
　　　　 料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　 　　　    【A席】　参加費2,500円（座って聴く）
☆クリスタルボウル演奏者養成コース　　自分磨きにもおすすめです
　　　日  時：３月２０日（祝日　木）９：３０～１６：００　　クレオ大阪中央４階　音楽室
　　  期   間：　半年間（毎月の演奏会日程でご参加。ご参加できない時は次回又は別の日で調整）
      料 　金：　21,000×６回：６回分の演奏会参加費用は無料
 ☆クリスタルボウル体験会＆演奏会　
　日　　時：３月２０日（祝日　木）１２：３０～１６：００　　クレオ大阪中央４階　音楽室
   ●１２：３０～１４：１５　　体験会　
   クリスタルボウルを気軽に体験！クリスタルボウルを何個か奏でることができるよ！
  ●１４：３０～１６：００　　　演奏会　　
　料　金：8000円
★申し込み及び問い合わせはアールフォレストまで　　http://www.rforest.jp/
★ＴＥＬでも受付！→03－3441ー8609（平日１０時～２１時まで）
（もし留守番電話になりましたら、お名前とご連絡先をいれてくださいすぐ折り返しいたします。）


    

  

最近、変化の時期なのか？　”楽しい”という思いがちらっと見えてもすぐに沈んでしまう。

だから何をしたいのか？という感覚がなくなり、何もしたくなる時が多い。

今まで楽しい！って思っていたことも楽しい思いがちょっと少ない。

流れが止まってしまっている状態である。意識を変えてもなかなか動かないので身体を動かすことを意識することにした。

ヨガや骨盤体操をしているが、ワクワク！という所まではいかない。

先日知り合いが「ビリーズブートキャンプ」のＤＶＤを貸してくれた

内容はとてもついていけないが、雰囲気が楽しい！何故か楽しい気分になってくる

一緒にやってみようかな？身体を動かすことは楽しい！という気分にさせてくれる。

ついて行けるところまでやって、後はストレッチと骨盤体操をしよう！身体が喜んでいる気がする

不思議なＤＶＤである。


～お知らせ～
☆☆200８年２月９日(土）

☆クリスタルボウル演奏会
 東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレスの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。
 　　　　日　時：２月９日（土） １４：３０～１６：００　
　　 　
　　　　 場　所：クレオ大阪東２階　音楽室
　　　 　
　　　　 料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　 　　　    【A席】　参加費2,500円（座って聴く）

☆クリスタルボウル演奏者養成コース　　自分磨きにもおすすめです
　　　日  時：２月９日（土）９：３０～１６：００　　クレオ大阪東２階　音楽室
　　  期   間：　半年間（毎月の演奏会日程でご参加。ご参加できない時は次回又は別の日で調整）
      料 　金：　21,000×６回：６回分の演奏会参加費用は無料
 ☆クリスタルボウル体験会＆演奏会　
　日　　時：２月９日（土）１２：３０～１６：００　　クレオ大阪東２階　音楽室
   ●１２：３０～１４：１５　　体験会　
   クリスタルボウルを気軽に体験！クリスタルボウルを何個か奏でることができるよ！
  ●１４：３０～１６：００　　　演奏会　　
　料　金：8000円
★申し込み及び問い合わせはアールフォレストまで　　http://www.rforest.jp/
★ＴＥＬでも受付！→03－3441ー8609（平日１０時～２１時まで）
（もし留守番電話になりましたら、お名前とご連絡先をいれてくださいすぐ折り返しいたします。）




  

最近、お風呂に入ると股関節のあたりがひんやりしているのを感じる

昨日の書いたように骨盤がゆがんでいるせいもあるかと思う。
メルマガのココロとカラダの交差点http://archive.mag2.com/0000221311/rss10.xmlによると”股関節”は出発点を表しているらしい。
そしまた身体と足とを結ぶ関節に温度調節がうまくいっていないようである。だから冷たいのか・・・・

出発点とは家族や親を示すらしく、私の場合、右側なので男性性を示す。

何か新しい道へ行くのに足下を固める男性群（父？上司？友人？）の理解が得られていないのか？

骨盤の体操を続けてもうしばらく股関節の冷えのメッセージに耳を傾けよう

～お知らせ～
☆☆200８年２月９日(土）

☆クリスタルボウル演奏会
 東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレスの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。
 　　　　日　時：２月９日（土） １４：３０～１６：００　
　　 　
　　　　 場　所：クレオ大阪東２階　音楽室
　　　 　
　　　　 料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　 　　　    【A席】　参加費2,500円（座って聴く）

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　日　　時：２月９日（土）１２：３０～１６：００　　クレオ大阪東２階　音楽室
   ●１２：３０～１４：１５　　体験会　
   クリスタルボウルを気軽に体験！クリスタルボウルを何個か奏でることができるよ！
  ●１４：３０～１６：００　　　演奏会　　
　料　金：8000円
★申し込み及び問い合わせはアールフォレストまで　　http://www.rforest.jp/
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久しぶりに寺門琢己さんの骨盤のゆがみを調べてみた。http://www.kotsuban-wonderland.jp/resn-1.html

足を左右に広げたら右足が傾いていた。右の股関節の股関節がずれているようだ。

股関節がずれると腰痛・肩こり、頭痛、下半身太り、生理不順が起こる可能性がある。
下半身全体の血行が悪くなり、新陳代謝が悪くなって、脂肪の付きやすい体になり、その部分の内臓の働きが低下しがちになり、水分をため込むためむくみや冷え性になりやすくなりもなるようだ。

そこで骨盤、恥骨結合のねじれをニュートラルな状態に戻すためにニュートラル体操をやりはじめた。
右側がとても痛く、だいぶゆがんでいるようだ

体操をするだけでも右足の血液の流れが変わったように思う

この体操を続けて徐々にニュートラルな状態へと治していこう！


～お知らせ～
☆☆200８年２月９日(土）

☆クリスタルボウル演奏会
 東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレスの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。
 　　　　日　時：２月９日（土） １４：３０～１６：００　
　　 　
　　　　 場　所：クレオ大阪東２階　音楽室
　　　 　
　　　　 料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）
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感情関係のセンターである骨盤周辺に絞った「内なる声のエクササイズ」をやってみた。

　リラックスして仰向けになり、ゆるやかに呼吸をする。

　そして膝を曲げて足の裏を床につける。

　腕で支えながら骨盤を引き上げて数秒間呼吸をして深く息を吸い込み、声を出しながら腰をさげる。

これをする事により、腰の後部にわだかまっていた感情が解放される。

何回もしていくうちに、声が変わっていく。感情によって支配・抑圧されているものが解放されて自分の中にある内なる声がでてくる。
内なる声は創造力・調和された状態に導かれる

内なる声は心の奥深くにある低く静かな声だそうだ

やってみると内なる声との実感はなかったが、確かに腰の辺りがとても軽くなった。
しばらくやってみよう！


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昨日のクリスタルボウルの講座で先生の大内さんから第１～３チャクラ付近を今後強化していく事が大事だ！アドバイスを頂いた。

そこで自分の身体を感じてみた。そうしたら地に根っこがはっていない感じがした。
おへそから上は１本筋が通っているみたいだが、そこから下は1本の筋を感じず、小さく感じられた。
これでは行動する。現実化する面が弱いようである。

そういえば昨日、同じ講座の方の演奏を見ていて「地に足が着いていない！地に根が張っていない！」と感じた。
そして自分がしたいこと！自分にあるもの！を見ないようにしているような感じを受けた。

これは私へのメッセージでもあったようだ。・・・この不思議さは面白い！

今日から地に根をはるように第一チャクラを強化していこうと思い、まずは赤をイメージして第一チャクラに対応する声を出して身体を感じることから始めた。

今後は体操やクリスタルも試してみようと思う。


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☆☆200８年２月９日(土）

☆クリスタルボウル演奏会
 東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレスの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。
 　　　　日　時：２月９日（土） １４：３０～１６：００　
　　 　
　　　　 場　所：クレオ大阪東２階　音楽室
　　　 　
　　　　 料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　 　　　    【A席】　参加費2,500円（座って聴く）

☆クリスタルボウル演奏者養成コース　　自分磨きにもおすすめです
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   ●１２：３０～１４：１５　　体験会　
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  ●１４：３０～１６：００　　　演奏会　　
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私は音・においに非常に敏感である。
だから携帯電話の叩く音やたばこの臭い等でとても不愉快になってその場をくつろげないことが多い。

そんな私だが、身体には鈍感みたいであった。（身体の声は大事と思い出してはすぐに忘れる）

１２月の後半くらいから何もする気がなく、ぼっとしていた。そして年末には毎日頭痛がして心地よくないテンションの低い状態が続いた。
クリスマスイブの朝、ふと”マッサージに行こう！”と閃いたので早速申し込んでＲｕｃｈｉさんのマッサージに行った。http://www16.ocn.ne.jp/~ruchi/

そうしたら身体がとんでもないことになっていた
あちことが凝っていて、背中は盛り上がり、かんかちこんになっていた。重症みたいである。

そういえば身体が硬いと違う所でも言われていたのだが、それもすぐに忘れていた！

この原因は肉体的ではなく、精神的なものであった。
マッサージ・ヒーリング等で感覚が敏感になってくると、些細な事で知らぬ間に身体が良くなったり、悪くなったりするようである。
前回行った時はとても楽しくパワフルな充実した毎日を過ごしていたので運動もマッサージもしていないのに背中の盛り上がりもなく、すっきりとしていた。要注意である

神に仕える気持ちで毎日を過ごすことを私はどこかで間違えて”嫌なこと・怖いこと！”は感じないようにしていたようである。
私の身体はそれに応えて感じないようにするために身体を硬直させることで対応していたようである。

そしてだんだんと感じることをしなくなり、何がしたいか？もわからなくなり、何もする気のない面白くない毎日を過ごし、血液循環も悪く頭痛の毎日を送っていた。闇の部分にフォーカス気味でテンションが低くなった。

身体は正直にメッセージを送ってくれているのにまたまた私は無視をしていた。反省である。

それから毎日からだと対話する時間を持ちはじめた。そうしたら少しずつ、身体は柔らくなり、気持ちも光の部分にフォーカスし始めてワクワク感がでてきた

敏感になっているので今年は身体との対話を意識し忘れないようにしよう！

いい経験をさせてもらった。ありがとう！

  

アンチエイジングの本に書かれていた目に関することである。

目は身体の中で最もエネルギーが集中している器官らしい。

目は加齢に伴う変化の窓とも言われる。

目のアンチエイジングは脳にもつながるらしい。

目をもっと大事にしよう！

目に新しい酸素を入れるように目の深呼吸を心がけよう！

毎日目の輝きを確認しよう！

＜お知らせ＞
クリスタルボウル大阪演奏会

１１月１８日に東京のきゅりあんで5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレストの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。


１１月１８日（日）【Ｓ席】１４時半～１６時　クレオ大阪中央４階　音楽室　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　　　　　　【A席】１４時半～１６時　クレオ大阪中央４階　音楽室　参加費2,500円（座って聴く）


大阪でのクリスタルボウル演奏者養成講座も募集しています。

音の宝石でハートを飾ってみませんか？参加お待ちしてま～す☆

お申し込み及び問い合わせは下記のアールフォレストのＨＰからお願いします。
http://www.rforest.jp/kuribou-kiku-osaka.html

  

今日は身体の中に不要物が溜まっているのか出したい！という欲求が強かった。
デットクスの入浴剤を入れたお風呂に入り、不要物を排出しようと入浴剤を探した

そこで買ったが「死海のエステ」である。死海の塩やゲルマニユムとか入っている。エステで使われている入浴剤らしい。

早速、入浴剤を入れてお風呂に入った

身体が温まり、不要物がでていったのか？身体がすっきりした

そうすると心まですっきりとして穏やかになった。

＜お知らせ＞
癒しスタジアムin大阪vol.８　

２００７年１０月２８日（日）　１０：３０～１８：３０　　天満橋OMMビル　

ヒーリングアートディアンにて
エミリームトーの「お試し禅タロットリーディング（クリスタルボウル体験付き）」を出展します。

15分500円です。

毎日楽しんでますか？
面白くない！やる気がない！等何か滞っている気がするときは古い癖や思い込みが原因となっている事が多いのです。
楽しく生きるために今のあなたの心の状態を映す禅タロットでその原因を見つけてませんか？
禅タロットがどんな感じなのか知りたい人の「お試し禅タロットリーディング」です。
今回は最後にクリスタルボウルの体験付き です。

詳細はhttp://www16.ocn.ne.jp/~ruchi/

 クリスタルボウル大阪演奏会

１１月１８日に東京のきゅりあんで5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレストの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。

１１月１８日（日）【Ｓ席】１４時半～１６時　クレオ大阪中央４階　音楽室　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　　　　　　【A席】１４時半～１６時　クレオ大阪中央４階　音楽室　参加費2,500円（座って聴く）

音の宝石でハートを飾ってみませんか？参加お待ちしてま～す☆

お申し込みは下記のアールフォレストのＨＰからお願いします。
http://www.rforest.jp/kuribou-kiku-osaka.html

 

  

一昨日の日の出前、富山はとてもお天気がよかった。

日の出前の雲のない青空に立山連峰の山々のシルエットがとってもくっきりとキレイに映っていた

そこで山々のシルエット見ながら自分の心を感じてみた。山々からのエネルギーを頂いたようにとても気持ちよく心が開いてくる感じがした。

そうしていたら右側は地に足がしっかりとついているのだが、左側はちょっと浮き気味な感じを受けた。

更にそれを深く感じてみた。

緊張のせいか、力が入っているようだ。それは受け容れること　が怖いからのようである。

小さい頃に受け容れる事で何か傷ついた事があるようだ。

もう大人になった今はそれを耐えられる事ができるので大丈夫！

そして自分に受け容れることを許可をする時のようである。

それを感じたら浮いていた左側が少し地に足がついてきた。

立山連峰からのメッセージであったのかな？

＜お知らせ＞

癒しスタジアムin大阪vol.８　２００７年１０月２８日（日）　１０：３０～１８：３０　　天満橋OMMビル　

ヒーリングアートディアンにて
エミリームトーの「お試し禅タロットリーディング（クリスタルボウル体験付き）」を出展します。

15分500円です。

毎日楽しんでますか？
面白くない！やる気がない！等何か滞っている気がするときは古い癖や思い込みが原因となっている事が多いのです。
楽しく生きるために今のあなたの心の状態を映す禅タロットでその原因を見つけてませんか？
禅タロットがどんな感じなのか知りたい人の「お試し禅タロットリーディング」です。
今回は最後にクリスタルボウルの体験付きです。

詳細はhttp://www16.ocn.ne.jp/~ruchi/


よろしければお越しください！お待ちしてま～す

  

東横インをインターネット予約したので靴下をもらった。

この靴下は足首がしまってとめるのではなく、足の甲をしめてとめるタイプである。

足首をしめないのでリンパの流れが止まらないのか？足がむくまない！

朝、ちょっとむくみ気味だった身体が夕方にはスッキリしていた

いつもむくんで身体が重たい感じの夕方であるが、今日は軽く調子が良かった

いい靴下をもらった

＜お知らせ＞
東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレストの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏を実際に聴いて癒されませんか？

９月２３日（日）【Ｓ席】１４時半～１６時　クレオ大阪南　参加費3,000円（寝て聞く）
　　　　　　　　　【A席】１４時半～１６時　クレオ大阪南　参加費2,500円（座って聞く）

お申し込みは下記のＨＰからお願いします。
http://www.rforest.jp/kuribou-kiku-osaka.html

  

先日、寺尾芙美子さんの「ヒーリング　エクササイズ」の本を買った。


心の状態に従って身体が創られていると 書いてあった。
そして便利な生活に慣れすぎて身体を動かす機会が少ない状態なので「心で思い、身体で動くというコンビネーションが崩れてエネルギーの流れ が悪くなるらしい」

私の場合、肩から手にかけて身体が固まっていて明らかにエネルギーの流れが悪い

肩は頭からの指令を受け取り、自分と人との調和をとって現実を創り上げる橋渡しをして、腕は人と交わる時の心の状態が顕著に現れるところらしい。

以前、Ruchiさんのマッサージを受けていて私は人とかかわる時に嫌われたくない！怖い！受け容れられなかったらどうしよう！という気持ちから自分を守るために緊張して固まっていると言われたことがあった。

腕の内側は分かち合いのエリアとのこと。人に対して心を開ければ自信を育てるエネルギーが得られて自分への信頼感も高まってくる。

自分への信頼は人への信頼へとつながり、宇宙への信頼へとつながっていく。

「お任せ」というメッセージが最近よくくる。お任せするには信頼がないとできない。

身体を少しづつ変化させれば心も変化してくる。
信頼をえるために弾力のある腕の内側へのエクササイズを早速行った続けることが大事だが・・・

この本は頭・足・・・それぞれのゾーンに分けて心の状態とエクササイズを書いてあるので面白い！少しずつ体験してみようと思っている。
  

私は以前から、心と身体の関係を知りたい！と思っていた。
これは心の奥底からの欲求である。

アロマを勉強している時も香りがなぜ、精神や身体に影響を及ぼすのか？非常に興味があった。

何故太るの？寂しいから？満足していないか？・・・・

そして私は肩こりなのでマッサージ・レイキ・エネルギーワークをやってみたけど、一時的には解消するがすぐに肩が凝ってしまう。これは自分を押し殺しているからなのか？・・・

いろんな疑問があり、知りたい！と心の奥こそから思っていた。

そうしていたら最近、心と身体の関係について情報が入ってきた。私の心がワクワクと喜んでいる。

 

 

 

  

昨日、久しぶりにインスタントラーメンを食べた。

インスタントラーメンは後で胸やけ　がするのであまり好きではないが、時たま食べたくなる。
そういう時はちょっと精神状態が落ち込んでいる時だ！

そんな自分を感じながら食べた。やっぱり朝方は胸焼けがした

そこで胃に向かって自己ヒーリングを行った

そうしたら胸やけはなくなり、今日は精神状態が穏やかな1日を過ごすことができた

私にとってインスタントラーメンがよくないようである。

 

  

昨晩、クーラーをとめるのを忘れて眠ってしまった

朝起きたら身体が冷えたのか背中から首にかけて痛い首を横に曲げるのも痛い！

これではいけない！と思って早速、自己ヒーリングを行った。そうしたら痛みはなくなった

しかし、今日昼間に講習会場に行くために外を歩いていた。その時にふと首筋に触るとひんやりとしているこれはあまりよい状態ではない

もう一度自己ヒーリングをして肩をほぐした。そうしたら少し暖かくなってきた

だいぶ身体の中が冷えているようだ。食生活・運動・お風呂で身体を温めることを意識することが必要だ！

ショウガの蜂蜜漬けを教えてもらったので試してみよう

ただ切って蜂蜜につけるだけらしい。美味しいらしい

  

先日、マイミクの南　亜季さん　のブログ”アロマセラピスト南亜季の薫ブログ”（http://kiya-aroma.cocolog-nifty.com/blog/2007/06/post_2fd8.html）を見ていたら

「グリーンクレイ」をふたつかみほど入れてお風呂に入ると　毒素を強力に出す　と書いてあった。お塩より強い印象を受けた。

身体の中に不要物がたまりつつある私は早速、インターネットで「グリーンクレイ」を探して注文した。

http://www.mmoon.net/01shopping/shop/cla.htm

ふたつかみ入れてお風呂に入った。そしたら身体がとっても温まった

風呂上りしばらくは汗が止まらない身体が冷え気味の私の身体が芯から温まっている

これを3日ほど続けたらいつも夕方にはパンパンになるむくみが少しづつ軽減されている

身体を温めることがはやはりよいようだ。
グリーークレイお風呂は素晴らしい～

 

  

今日、久しぶりにボディースーツを着用した。

背中がしゃんとして身が引き締まった感じがした。

身体がいつもより、締め付けられているのでしんどいはずなのだが、何故か身体が楽だ

これは背中がまっすぐに伸びているからと思う。私はどうしても猫背になる。

そうすると血液の流れが悪くなり、滞っているのだろう。そうすると身体がしんどくなってくる。

今日は背中がまっすぐだから血液の流れも良かったのだろう

姿勢が健康にとって大事であることを実感した。明日から意識していこう！

 

 

 

  

部屋にドッチボールのようなボールがあったのでボールの上に足を置いて足をぶらぶらした。

ゆらゆら感がとても心地よい。

そして足を動かすので自然に腰もゆらゆら揺れている。

しばらくしていると固まっている腰がほぐれてきたのか腰が軽い

今はやりのジョーバ(JOBA)　まではいかないが、私のようにコリ固まっている腰をほぐすにはテレビを見ながら寝転がってできるのでものぐさな私にはとっても簡単でよい。

 

  

最近、肩が凝ってきた
上半身が重い

何とか軽くしたい！と思っていたところ、「腕振り運動」を思い出した

http://www.rakuten.co.jp/thd/473939/473942/


CDあわせてテンポ良く 腕振りをするだけである。

腕振りをしていると普段使っていない二の腕が痛気持ちいい。

それを感じていると背中の肩胛骨あたりが、あたたか～くなってくる。

肩の辺りがほぐれてくる

楽になってきた・・・・

今、朝晩腕を振っている。肩が楽になってきている