内なる声のエクササイズ

感情関係のセンターである骨盤周辺に絞った「内なる声のエクササイズ」をやってみた。

　リラックスして仰向けになり、ゆるやかに呼吸をする。

　そして膝を曲げて足の裏を床につける。

　腕で支えながら骨盤を引き上げて数秒間呼吸をして深く息を吸い込み、声を出しながら腰をさげる。

これをする事により、腰の後部にわだかまっていた感情が解放される。

何回もしていくうちに、声が変わっていく。感情によって支配・抑圧されているものが解放されて自分の中にある内なる声がでてくる。
内なる声は創造力・調和された状態に導かれる

内なる声は心の奥深くにある低く静かな声だそうだ

やってみると内なる声との実感はなかったが、確かに腰の辺りがとても軽くなった。
しばらくやってみよう！


～お知らせ～
☆☆200８年２月９日(土）

☆クリスタルボウル演奏会
 東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレスの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。
 　　　　日　時：２月９日（土） １４：３０～１６：００　
　　 　
　　　　 場　所：クレオ大阪東２階　音楽室
　　　 　
　　　　 料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）
　　　　 　　　    【A席】　参加費2,500円（座って聴く）

☆クリスタルボウル演奏者養成コース　　自分磨きにもおすすめです
　　　日  時：２月９日（土）９：３０～１６：００　　クレオ大阪東２階　音楽室
　　  期   間：　半年間（毎月の演奏会日程でご参加。ご参加できないときは次回又は別の日で調整）
      料 　金：　21,000×６回：６回分の演奏会参加費用は無料
 ☆クリスタルボウル体験会＆演奏会　
　日　　時：２月９日（土）１２：３０～１６：００　　クレオ大阪東２階　音楽室
   ●１２：３０～１４：１５　　体験会　
   クリスタルボウルを気軽に体験！クリスタルボウルを何個か奏でることができるよ！
  ●１４：３０～１６：００　　　演奏会　　
　料　金：8000円
★申し込み及び問い合わせはアールフォレストまで　　http://www.rforest.jp/
★ＴＥＬでも受付！→03－3441ー8609（平日１０時～２１時まで）
（もし留守番電話になりましたら、お名前とご連絡先をいれてくださいすぐ折り返しいたします。）