腰をゆらゆら

部屋にドッチボールのようなボールがあったのでボールの上に足を置いて足をぶらぶらした。

ゆらゆら感がとても心地よい。

そして足を動かすので自然に腰もゆらゆら揺れている。

しばらくしていると固まっている腰がほぐれてきたのか腰が軽い

今はやりのジョーバ(JOBA)　まではいかないが、私のようにコリ固まっている腰をほぐすにはテレビを見ながら寝転がってできるのでものぐさな私にはとっても簡単でよい。