腕振り運動で肩が楽に・・・

最近、肩が凝ってきた
上半身が重い

何とか軽くしたい！と思っていたところ、「腕振り運動」を思い出した

http://www.rakuten.co.jp/thd/473939/473942/


CDあわせてテンポ良く 腕振りをするだけである。

腕振りをしていると普段使っていない二の腕が痛気持ちいい。

それを感じていると背中の肩胛骨あたりが、あたたか～くなってくる。

肩の辺りがほぐれてくる

楽になってきた・・・・

今、朝晩腕を振っている。肩が楽になってきている