身体を緩めて元気に！

冷え性の私は寒くなってくると身体が冷えて固まってくる。
そうすると腰・肩・足が痛くなってくる。

お風呂にお塩を入れたり、マッサージ、カイロ、ハーブティーで身体を温める工夫をしている。

今年はこれに加えて「ゆる体操」で固い身体をゆるめることをしている。


とっても簡単で仕事場や家事をしながらもできるのがいい

やりはじめて５日ほどだが、身体が少しづつ柔らかくなってきてるようである。
そうすると心も暖かくなり、ゆるんできたのかやる気がでてきている。

このゆる体操はコリや痛みや疲れを解消するだけではなく、身体のすみずみまで酸素がいき渡ることにより、代謝がアップしてダイエットにもなるそうだ

膝を痛めて減量をするようにいわれている私にである