足で呼吸をする

心と身体について研究されている　おのころ先生（http://archive.mag2.com/0000218797/index.html）のメルマガに
”冷え”について書かれていたのがあった。

私のようにあーだ！こーだ！と考えるすぎると気が上にばかり集まり、足やお腹が冷えるそうだ。
肩や首も凝るそうだ！

そういえば私のお腹は冷たい。バランスが悪いようである。

そこで足で呼吸をするといい！とあった。

早速、試してみた。足を意識して空気を吸って、不要なものが足の裏から排出されるイメージで行った。

そうしたらエネルギーが循環して重心も下がり、安定してきたような感じがした。

そしてとても心地よかった

しばらく続けてお腹の冷たさが改善されるか？試してみようと思っている・・・・





～　　　　お　知　ら　せ　　　　～　　
今年最後のクリスタルボウル演奏会です。
心と身体をリラックスして新しい年を迎えませんか？

１２月のクリスタウボウル演奏会のお知らせ
　日時：１２月２８日（日）１４：３０～１６：００

　場所：「喜連瓜破」(1番出口)から北西へ徒歩約5分のクレオ大阪南　３F音楽室です。
　　　http://www.creo-osaka.or.jp/south/index.html

　料  金：【Ｓ席】　参加費3,000円（寝て聴く）  【A席】　参加費2,500円（座って聴く）

演奏者は東京品川区でクリスタルボウル演奏会を６年以上のあいだで毎月欠かさず演奏会をしているアールフォレストの大内憲一郎さんです。大内さんの奏でるクリスタルボウルサウンドはとても繊細でパワフルで大きな愛に包まれるような感じです

演奏会についての詳細及びお申し込みは下記アールフォレストＨＰへ
http://www.rforest.jp/kuribou-kiku-osaka.html
★ＴＥＬでも受付！→03－3441ー8609（平日１０時～２１時まで）
（もし留守番電話になりましたら、お名前とご連絡先をいれてくださいすぐ折り返しいたします。）