骨盤と仙骨を意識すると気持ちがいい
昨日の「
Yogaではじめる瞑想入門 」の続きである。
第一チャクラのところで
骨盤・仙骨を意識することが本に書いてあった
下に根を張っているイメージをしていくと
腰に安定感がでてきた。
自然と背筋が伸びる
とても心地よい感覚がわきあがってくる
猫背気味の私は第三チャクラ付近を伸ばしていなかったのを実感した。
その付近は太陽神経叢があるので伸ばさないとごちゃごちゃになり、混乱するよ！みたいなことを言われたことを思い出した。
だから最初はその付近が重たく、解放されたい感覚があった。
会社や電車の中でも思い出しては
骨盤・仙骨のイメージをしている。
そうするとだんだんと胸も開いてくるようで、胸のあたりが柔らさを感じてゆったりとした気分になってくる
上がり気味の肩も少しずつ下がってきているように感じる。
意識するだけで変化してくるのが面白い！
～お知らせ～
新緑の気持ちいい季節にクリスタルボウルで更に心と身体を癒しませんか？
☆クリスタルボウル演奏会
東京で5年間毎月1回演奏会を開催しているアールフォレスの大内憲一郎さん のクリスタルボウルの演奏会が大阪で開催されます。
７つのクリスタルボウルを使って演奏します。７つのクリスタルボウルの音のハーモニーもとても素敵です。
演奏中はとてもいい気持ちになって寝てしまう人続出。
目覚めた後はとても気持ちい～い
今回は演奏前に一つのクリスタルボウルの音を感じるひととき（演奏とまた違った感じです）と演奏後はクリスタルボウルに触れる時間を用意してます自分の出す音を感じてみて下さい！どんな音かな？？？？
日 時：５月１８日（日） １４：３０～１６：００
場 所：クレオ大阪北２階 音楽室
料 金：【Ｓ席】 参加費3,000円（寝て聴く）
【A席】 参加費2,500円（座って聴く）